En VaneCoach hjælper mennesker med at ændre deres vaner – typisk for at opnå en sundere, mere balanceret eller mere meningsfuld hverdag. Det kan handle om kost, bevægelse, søvn, stress, skærmtid, overspisning, struktur i hverdagen eller andre adfærdsrelaterede områder, som folk kæmper med at ændre på egen hånd.

Hvad gør en VaneCoach?

En VaneCoach arbejder med:

• Samtaler og sparring, der skaber bevidsthed om eksisterende vaner og mønstre
• Målrettet vaneændring, ofte med små, konkrete skridt
• Strategier for at forebygge tilbagefald(fordi gamle vaner har det med at snige sig ind igen)
• Støtte og opfølgning, som sikrer, at ændringerne bliver vedvarende
• Fokus på det hele menneske– ikke kun handlinger, men også tanker, følelser og livsomstændigheder

VaneCoachens tilgang er ofte præget af anerkendelse, motivation og ikke-dømmende støtte. Det handler ikke om at presse nogen, men om at skabe realistiske og bæredygtige ændringer.

Hvordan kan en VaneCoach hjælpe?

En VaneCoach kan fx hjælpe med:

• At komme i gang med nye, sunde rutiner
• At bryde automatiske mønstre, som overspisning, trøstespisning, udskydelse m.m.
• At finde frem til den rigtige motivation og holde fast i den
• At bygge nye vaner op gradvist, så det ikke føles overvældende
• At strukturere hverdagen, så der er plads til det, man gerne vil